USMC Weight and Fitness
Volgens die 2008 Marine Corps Order 6110.3 W / CH 1 van die Kommandant van die Kommandant, word die huidige standaarde van hoogte en gewig van alle Marines (Male and Female) in hierdie skakel gelys.
As 'n mariene nie die hoogte- en gewigstandaarde slaag nie, sal hy / sy die omtrekbandtest ontvang wat 'n meting van die nek en maag is. Met behulp van 'n liggaamsvet persentasie algoritme, solank die Marines onder die volgende liggaamsvet persentasies is, is hulle binne die standaard:
Die Marine Corps het hul liggaamsvetstandaarde verander , effektief 11 Augustus 2008: Die nuwe standaarde is:
MANLIK
OUDERDOM 17-26: 18%
OUDERDOM 27-39: 19%
Ouderdom 40-45: 20%
Ouderdom 46+: 21%Vrou
OUDERDOM 17-26: 26%
OUDERDOM 27-39: 27%
Ouderdom 40-45: 28%
Ouderdom 46+: 29%
Let wel: Baie Marines is swaar op spiere / laer op liggaamsvet en die huidige hoogte- / gewigstandaarde weerspieël nie iemand met meer spiere as liggaamsvet akkuraat nie .
As 'n mariene misluk : Alle Mariniers word vereis om hul gewig / liggaamsvet in ooreenstemming met Marine Corps-standaarde te handhaaf. Mariniers wat meer weeg as wat op die onderstaande kaarte toegelaat word, moet 'n liggaamsvetmeting ondergaan. Diegene wat oor die liggaamsvetstandaarde van die Marine Corps is, word ingeskryf in die Body Composition Program (BCP).
Elke Marine moet fisies fiks wees, ongeag ouderdom, graad of diensopdrag . Mariniers word vereis om 'n semi-jaarlikse fisieke fiksheidstoets (PFT) te slaag.
Die gebeure van die USMC PFT is: Crunches - 2 minute, Pullups maksimum reps, 3 myl tydsbestek.
Die Marine Corps het 'n Combat Fitness Test (CFT) ontwikkel, wat alle Marines moet slaag, benewens die standaard Marine Corps Physical Fitness Test (PFT). Die graderingstelsel vir die Marine Corps CFT vestig punte vir hierdie gebeurtenisse, en hulle sal na die promosiepunte van Marine Corps tel, net soos die PFT tans doen.
Die Marine Corps CFT bestaan uit die volgende gebeure:
880 Yard Run. Marines sal hardloop vir 880 meter terwyl hulle skoene en kamouflage uniform (broek en t-hemp) dra.
Ammo Can Lifts. Marines sal 'n 30 pond ammunitieblik uit die grond lig, oor hul koppe soveel keer as wat hulle kan in twee minute.
Manuever Under Fire. Mariniers moet deur 'n 300-gang kursus beweeg, en aangewese take verrig binne die toegelate tydsbeperking. Die take sluit in:
- Beweeg vir 'n vinnige skurfte vir 10 meter, dan 'n hoë kruip vir nog 15 meter.
- Sleep 'n ongevalle vir 10 meter, terwyl jy deur verskeie kegels beweeg. Dan lig die ongevalle op en dra hom / haar op 'n slag vir 65 meter.
- Dra twee 30-pond ammunisiekanne vir 75 meter, terwyl jy deur 'n reeks keëls sigig.
- Knip 'n domkopgranaat 22 1/2 meter en plaas dit in 'n gemerkte teikensirkel.
- Doen drie push-ups, haal die twee 30-pond blikkies en sprint na die eindstreep.