Hoe om stres te bestuur wanneer jy van die huis af werk

Met soveel balle moet die lug, werk-by-huis mammas leer om stres te bestuur.

In ons fantasie wêreld het diegene van ons wat tuis werk, geen spanning nie, reg? Wat, sonder pendel en buigsame ure wat stres bestuur, behoort 'n snap te wees. Reg? Op een of ander manier werk dit egter nie so nie. Stresbestuur is 'n vaardigheid wat elke werk-by-huis ouer moet bemeester.

Vra vir hulp

Om die hele dag tuis te wees beteken nie dat jy die huislewe kan of moet bestuur sonder hulp nie. Die neiging om te veel take aan te pak sonder hulp word 'n bron van stres.

As jy hulp nodig het om huis en werk te balanseer, vra dit van jou maat, lewensmaat, familie, vriende en / of kinders.

Leer om take aan jou kinders te delegeer, kan stres vir moeder verlig (alhoewel dit aanvanklik 'n bron van stres kan wees). Of dit is vinniger, ek het myself vir my kinders eenvoudige take gekry, lank nadat hulle in staat was om dit te doen. Dit is veral maklik om te doen wanneer kinders jonk is. Maar as ek die tyd neem om die nuwe werk te leer (as ek nie haastig is nie), het ek een minder werk op my bord.

Skedule verstandig

Vir baie mammas, die dinge wat ons voel ons moet doen, laat min tyd vir die dinge wat ons wil doen. So word die lewe alles werk en geen spel nie ... baie stresvol. Shuttling kinders tot aktiwiteite en sport kan jou lewe oorneem, dus kies kindersaktiwiteite noukeurig.

En dan is daar die dinge wat óf die moet-doen-of-die-doen-doen-kategorie kan val, soos vrywilligerswerk of bywoning van skoolgebeure.

Hierdie kan kan soveel spanning oplewer as wat ons beslis nie wil doen soos skoonmaak nie.

Hoe dan ook, die bestuur van stres vir 'n werk by die huis van die moeder beteken dat jy nie net leer om te delegeer nie, maar ook leer om nee te sê (soms vir onsself!) En die gesinslys onder beheer te hou.

Pasop vir te veel multitasking

Daar is 'n fyn lyn tussen multitasking en net voortdurend afgelei.

Leer om afleiding te hanteer, is deel van die kuns van multitasking . Om effektief te multitask bly gefokus op jou doelwitte. As jy nie dinge uit ons lys klop nie, kan jy dalk te veel werf.

Neem tyd vir jouself

Hierdie 10 wenke vir die bestuur van stres fokus almal op selfversorging, iets wat baie mammas net nie goed is nie. As jy kindersorg moet kry, net so kan jy tyd kry om jou gedagtes te versamel, dan is dit die moeite werd om die geld te verdien. Dieselfde geld vir spa-behandelings en ander klein luukshede wat jou herinner dat jy meer as 'n ma is.