Die vloot se fisieke fiksheid assessering wissel volgens ouderdom
Sodra u by die weermag aangesluit het, voldoen die gestelde fiksheids- en gesondheidsvereistes nou deel van u werk en aktiewe pligslede ontvang die PFA / PRT twee keer per jaar.
Alhoewel die spesifieke getalle afhang van ouderdom (en geslag), word daar van soldate verwag om in vorm te bly om fisieke fiksheidstoetse sonder probleme te slaag.
Die Marine PFA Standaarde
Spesifiek, die PFA bestaan uit 'n standaard mediese sifting, 'n Body Composition Assessment (BCA) en die Fisiese Gereedheidstoets (PRT) van pushups, situps en 'n 1,5-myl-ren of 'n 500 meter swem.
Die VSA-vloot voer twee keer per jaar sy Navy Physical Fitness Assessment (PFA) vir elke dienslid. Ongeag jou ouderdom of rang, moet jy deelneem aan die tweejaarlikse PFA-program.
Die Vloot se fiksheidsassessering bestaan uit die volgende oefeninge met spesifieke riglyne om behoorlike herhalings uit te voer:
- Push-ups: Die militêre lid sal sy / haar hele liggaam verlaag totdat die arms tot minstens 90 grade buig, terwyl die skouers, rug, boude en bene in lyn en parallel aan die dek in die afwaartse posisie gehou word. Steek dan sy arms na die UP-posisie. Herhaal soveel keer as wat jy kan vir twee minute
- Curl-ups (sit-ups): Die militêre lid sal op sy rug met voete plat op die vloer lê, knieë gebuig sodat die hakke ongeveer 10-12 duim van boude is. Plaas hande oor die bors en lig jou skouers van die dek af sodat jou elmboë jou bene kan raak. Herhaal die elmboë aan bene en skouerblaaie aan om vir twee minute te dek
- 1.5-myl-lopie: Die lopie / loop loop so vinnig as moontlik op 'n baan, plat oppervlak of trapmeul
- Swem 500 meter: tydens basiese opleiding is swem nie 'n opsie nie. Alle rekrute of midshipmanne wat hul basiese opleiding bywoon, word gemeet deur push-ups, curl-ups (sit-ups) te doen en 1.5 myl te hardloop. Vir latere fiksheidsevaluasies kan die matroos die 1,5-myl-ren of die 500-meter swem kies.
Bepaling van Navy PRT Scores
Voor die toets, ontvang lede van die diens mediese evaluasies en moet die klaring verkry word om die assessering te neem. Die Navy PRT telling word bepaal deur die telling van die drie fiksheidsgebeurtenisse te vergelyk
Om bootskool te gradeer, benodig 'n matroos 'n algehele kategorie van "Goed (Laag)", wat beteken dat hul gemiddelde in drie geleenthede 60 punte of hoër moet wees.
Na die bootkamp, om die periodieke Navy-fiksheidstoets te slaag, moet 'n matroos in die bevredigende (medium) kategorie of hoër wees, wat beteken dat hulle 'n gemiddelde telling van minstens 50 moet hê.