Moenie wag totdat dit te laat is nie!
Die bestuur van 'n loopbaan en familie kan 'n tol op jou geestelike en fisiese gesondheid neem. As jy suksesvol wil wees in die werk van moederskap, is dit belangrik om jouself te versorg as almal anders. Anders kan u aan brandwonde ly, waar u so uitgeput is, u kan nie vir enigiemand wat jouself insluit, versorg nie.
Maar dit is woorde wat jy voorheen gehoor het, reg? Die tipiese "sit jou lugmasker eerste" tipe raad.
Die waarheid is as jy voortgaan om vir elkeen se behoeftes te voorsien ( ook die siekte om te behaag ), jy sal uitbrand. Die goeie nuus is daar is klein veranderinge wat jy kan maak wat 'n groot impak op jou selfversorging sal maak. Hier is hulle in geen spesifieke volgorde nie.
01 Vind oefening aanspreeklikheid
- Om jou vriende betrokke te raak. Koop 'n aktiwiteit-spoorsnyer, soos FitBit, en daag jou vriende uit om hul doelwitte te tref.
- Sluit aan by 'n plaaslike Facebook-bladsy en rapporteer jou oefenresultate.
- Maak planne om vriende te ontmoet vir 'n stap, hardloop of 'n tyd by die gimnasium.
- Uitdag jou man na 'n oefensessie nadat die kinders gaan slaap. Paartjies wat saam sweet, bly saam!
02 Verander jou dieet
As jy nie seker is hoe om 'n verandering in jou dieet te maak nie, maak Pinterest dit ongelooflik maklik om vinnige, gesonde etes te vind. Skakel Pinterest in 'n aanlyn resepkas met etes om te probeer en dan as jy dit wil hê, merk hulle as 'n gunsteling, kan jy teruggaan en weer maak.
Laat jou kinders op Pinterest saamkom en kies kos wat hulle wil probeer, ook. Om jou verandering in die dieet te maak, sal 'n gesinsverhouding verander in 'n avontuur wat jy nie alleen hoef te gaan nie.
03 Skep 'n onweerstaanbare selfversorgingsplan
Ons is almal besig. Maar as jy die taaklys laat loop, in plaas van om jou prioriteite bedagsaam en redelik te stel, sal jy in 'n oomblik 'n stresbal wees. Volgende ding wat jy weet, sal jy een van die verkoues of hoes vang wat jou kinders by die huis bring.
Of dit nou 'n lang stap na aandete is, of 'n Saterdagmiddag ontsnap na die spa, vind 'n klein dingetjie wat jy kan doen om jouself te geniet. Net jy weet die beste wat jou batterye sal herlaai en jou 'n beter ma vir jou kinders maak.
04 Niks Sê Gesonde Lewe Soos (Monogame) Seks
Seks is belangrik vir ' n gelukkige huwelik en dit is op sy beurt die fondament van jou gesin. En, hoi, wie kan 'n goeie orgasme afskakel?
05 Ontkoppel van werk en gaan op vakansie
Neem genoeg tyd af dat jy werklik kan wegkom van die kantoor en eise van die huis. Sny die koord (of wi-fi-verbinding) en vertrou dat hulle enige noodgevalle kan hanteer wat sonder jou ontstaan. Geniet jou gesin, en onthou dat ons werk om te lewe - nie werk nie.