Die Nasionale Vennootskap vir Vroue en Gesinne vertel ons dat 64% van die Amerikaanse families berig dat die tydsdruk op werksfamilies groei, nie krimp nie, ten spyte van al ons pogings om 'n beter balans tussen werk en lewe te kry.
En 'n onlangse studie van Aon Consulting dui daarop dat byna 9 uit 10 werknemers 'n harde tyd het om werk en gesin te balanseer.
Vaders wat veranderinge kon maak en 'n groter balans tussen werk en lewe kon bereik, kan baie van hulle sukses toeken aan 'n paar sleutelstrategieë wat hulle help om hul tyd te prioritiseer en te bestuur en maniere te vind om die baie eise op hul tyd in dinamiese ewewig te hou . Die tien strategieë wat hier gelys word, kan enige vader help om 'n beter werk te bewerkstellig om 'n beter balans tussen werk en lewe te skep vir sy eie lewe en vir sy familie.
Skep 'n Persoonlike Doelstelling
Dit kan moeilik wees om te weet wat en hoe om te verander wanneer die lewe uit balans voel as 'n mens nie weet watter dele van die lewe die grootste klem hoef te hê nie. Die proses om 'n persoonlike doelstelling te skep, kan 'n man help om die belangrike dinge wat hy moet wees en doen, uit te vind. Die skryf, hersiening en hersiening van 'n persoonlike doelstelling is 'n sleutelelement om doelbewus 'n balans tussen werk en lewe te skep.
Voltooi 'n Aktiwiteit Log
Byna elke keer beveel die bestuursguru aan dat mense van tyd tot tyd 'n aktiwiteitslogboek maak om in die werklike lewe te sien hoe mense hul tyd gebruik. Die idee van 'n aktiwiteitslogboek is om gedurende 'n hele dag met 15 of 30 minute tussenposes te hou hoe ons ons tyd spandeer en om te sien of ons praktyke met ons prioriteite ooreenstem.
Dit kan lyk vervelig en soos 'n tydverwarmer, maar dit is 'n belangrike belegging om te sien hoe ons besig is en ons voorberei vir 'n noodsaaklike verandering in hoe ons ons tyd programmeer.
Dink in die beginsels van rolle
Elke mens het 'n aantal rolle wat in sy geheel saamsmelt in sy lewensverhaal. Rolle kan dinge soos man, pa, seun, werknemer, vrywilliger en geldbestuurder insluit. Wanneer ons die lewe sien in terme van ons verskillende rolle, is dit makliker om te bepaal hoe effektief ons lewensbalans is. Om jou tyd te beplan met die klem op die balansering van die baie rolle wat jy het, kan 'n groot deel wees van die vind van die ontwykende ideaal van balans tussen werk en lewe.
Stel effektiewe grense
Met die toenemende deurdringing van tegnologie in ons lewens, kan dit moeilik wees om te onderskei tussen werk tyd, familie tyd en persoonlike tyd. In baie gesinne het handtoestelle gekom om familie tyd te oorheers. Die opstel van sekere grense vir die gebruik van tegnologie kan baie nuttig wees om groter balans te vind. Een familie wat ek ken het 'n rak naby die voordeur waar al die slimfone geplaas word tussen die huis en die einde van die familie-ete. Dit laat familie toe om te kommunikeer en te praat sonder die afleiding van sms-boodskappe en telefoonoproepe.
Sodra aandete verby is - en tot slaaptyd - kan die toestelle aangeskakel en gebruik word.
Maak tyd vir jou
Baie mans ly aan die "leë emmer sindroom." Hulle voel dat hulle voortdurend gevra word om meer en meer van hulself te gee en minder en minder persoonlike tyd te hê wat hulle in staat stel om hul eie emmers te vul. Mans kan baat vind by 'n selfversorgings- en persoonlike ontwikkelingsplan wat hulle help om slimmer te eet, oefening in hul skedules te integreer, te lees en te bestudeer oor persoonlike verbetering onderwerpe, en tyd te maak om hul verhoudings te verfris met dinge soos weeklikse datum nagte en periodieke retraites.
Skep 'n persoonlike morendroetine
'N deel van die emmer-vul poging vir baie mans sluit in 'n daaglikse oggend ritueel. Een van die bekendste oggendrituele programme word die Miracle Morning genoem , geneem na die titel van 'n boek deur Hal Elrod.
Die Miracle Morning stel 'n ideale roetine voor om die uur op te staan voordat die res van die gesin opdaag en 6 daaglikse praktyke aangaan - stilte (meditasie of gebed), bevestigings, visualisasies, oefening, lees en tydskrif. Baie mans het The Miracle Morning of ander oggend roetine pogings gevind om 'n goeie manier te wees om hulself te bou en om nie die belangrikheid van hul eie persoonlike ontwikkeling te verwaarloos nie.
Plan Times Weekly en skeduleer hulle
Baie mense beplan om Sondae te beplan om hul week te skep en te skeduleer, hul werkaanstellings te balanseer en met die skedule van die gesin te skeduleer en te programmering in die nodige tyd vir die nodige balans. Om die familie op dieselfde skedulering bladsy te kry en dan familieaktiwiteite op Pa se werkskedule in te sluit, kan help om al die belangrike items in hul plek te hou.
Multitask met die familie
"Multitasking" word wyd erken as 'n mislukte konsep. Toegegee, dit kan moeilik wees om 'n werkverslag voor te berei terwyl jy telefonies praat en by 'n sokkerwedstryd sit. Maar daar is 'n paar aktiwiteite wat vaders kan doen waar twee aktiwiteite saam kan meng. As jy byvoorbeeld oefening nodig het, neem een van die kinders saam met jou op 'n stap. As jy na die hardewarewinkel moet hardloop, laai een van die kinders in die motor en praat terwyl jy ry. Soek geleenthede om take te verrig waarin jy jou familielede kan betrek.
Gebruik rituele wanneer jy by die huis kom
Baie pa's werk om 'n "komende ritueel" te skep, sodat wanneer hulle by die huis deur die deur loop, werk agterbly. Een pa het gesê hy luister na sy gunsteling musiek in die motor op pad huis toe sodat hy, wanneer hy in die oprit inkom, ontspanne en gereed is om met die kinders te werk. 'N Ander pa het 'n groot eikeboom buite sy voordeur en op die pad na die motor uit na die werk, raak hy aan 'n lae tak van die boom waar hy sy werkprobleme op die tak verlaat. Die volgende oggend wanneer hy werk verlaat, raak hy weer aan die tak en neem sy werkopname weer op. Rituele wat help met die balans tussen werk en lewe is belangrik en kan 'n verskil maak in hoe ons interaksie het wanneer ons by die huis kom.
Evalueer jou vordering met die familie
Daar is geen beter manier om die tyd en aandag wat jy aan jou familie gee, te evalueer as om hulle te vra nie. Probeer ten minste maandeliks om tyd saam met die gesin te spandeer en vra vrae oor of hulle geliefd, ondersteun en waardeer voel. Assesseer as 'n gesin hoe die hele gesin besig is met werk-lewe balans en gesinsverhoudings. Dit kan dalk pynlik wees, maar terugvoering is goed en veranderings kan gemaak word wanneer jy weet hoe jy dit doen.