Hoe om werkonderhoudstress te vermy

Is jy op soek na 'n werk en gestres oor onderhoudvoering? Jy is nie alleen nie. Werkonderhoude kan moeilik wees, selfs as jy baie van hulle gegaan het. Die hoë vlak van angs rondom onderhoudvoering kan die lewe moeilik maak, en selfs saboteer jou kanse om 'n werk te land.

Sommige angs rondom onderhoude is normaal, en kan jou fokus as kandidaat eintlik skerp. Aan die ander kant, as jy heeltemal gestres is, gaan jy nie goed onderhou nie.

Die sleutel tot suksesvolle onderhoud is om angs onder beheer te hou sodat die vlak van stres hanteerbaar is. Hier is 'n paar wenke vir die bestuur van pre-onderhoud en tydens die werksonderhoud jitters, sodat u die proses makliker hanteer en u onderhoude kan aflees . Hier is wenke om werksonderhoudstres te vermy.

berei

Deeglike voorbereiding kan 'n lang pad na die verslapping van onderhoudstres gaan. Identifiseer jou mees relevante vaardighede en wees gereed om voorbeelde of anekdotes te deel wat wys hoe jy daardie sterkte toegepas het op werk, vrywillige, akademiese of medekurrikulêre rolle en hoe jy positiewe resultate opgelewer het. Hier is wenke oor hoe om voor te berei vir 'n werksonderhoud . As jy 'n introvert is, kan onderhoude baie stresvol wees. Hersien hierdie onderhoudswenke vir introverts om jou te help om gereed te wees.

navorsing

Ondersoek jou teikenmaatskappy deeglik en wees bereid om te deel waarom die werkgewer en werk in fokus by jou belange pas.

Hier is hoe om 'n maatskappy te ondersoek.

praktyk

Die ou uitdrukking "oefening maak perfek" is van toepassing op onderhoudvoering. Die meer bekende onderhoudvoering voel vir jou hoe minder angs jy oor die proses sal voel. Ontmoet met adviseurs, mentors en vriende om onderhoude te bespot of te oefen . Doen soveel informatiewe onderhoude as moontlik met alumni of persoonlike kontakte om vertroue te kry om inligting oor jou agtergrond te deel.

Soek Vigorously

Doen 'n kragtige werksoektog om soveel onderhoude as moontlik te genereer. Die stres wat verband hou met enige een onderhoud sal waarskynlik laer wees as jy baie ander yster in die vuur het. Hier is meer oor hoe om werk soek effektief .

Probeer negatiewe denke vermy

Stres rondom onderhoude word dikwels beïnvloed deur ons aannames of die stellings wat ons aan die onsself oor die proses maak. Identifisering en teenstelling van angswekkende gedagtes kan help om die vlakke van angs te verlaag. Sommige van die negatiewe gedagtes wat jou angsvlak kan vermeerder, sluit in:

"Ek moet hierdie werk land, of ek sal hopeloos werkloos wees." Motiveer hierdie denke met stellings wat beklemtoon dat geen onderhoud jou werk toekoms sal bepaal nie. Daar sal ander opsies wees en ander kanse om 'n goeie werk te land.

"Ek het net daardie antwoord gemors, ek is toast, en ek sal nooit hier gehuur word nie." Een arm antwoord gee gewoonlik nie 'n kandidaat uit oorweging nie. 'N Onderhoud is soos 'n toets, om 'n 85 of 90 te kry, kan goed genoeg wees om die werk te land.

"Ek is bang dat hulle my 'n vraag sal vra wat my stamp en ek sal dwaas lyk." As jy goed voorbereid is, sal jy normaalweg 'n antwoord kan deel wat positief op jou sterk punte weerspieël. As jy werklik stomp is, sê dan iets soos "Dit is 'n wonderlike vraag, kan ek dit nog addisionele oorweging gee en terugkom?" U kan selfs die betrokke antwoord as deel van u opvolgkommunikasie verskaf.

"Ek is nie gekwalifiseer vir hierdie werk nie." Mentaal hersien jou kwalifikasies herhaaldelik voor die onderhoud om jouself te oortuig dat jy die regte dinge het.

Fokus op sukses

Baie atletiese en werkafrigters glo dat die visualisering van beelde van sukses prestasie kan verbeter en angs kan verlig. Probeer gereeld positiewe interaksies met jou onderhoudvoerder voor te stel, veral in die ure onmiddellik voor jou onderhoud.

Beraders beveel ontspanningstegnieke aan, soos progressiewe spierverslapping of asemhalingsoefeninge as 'n manier om angs te bestuur. As jou angs rondom onderhoudvoering oormatig is, kan jy oorweeg om 'n sielkundige te betrek om die onderliggende kwessies te identifiseer en jou te help om effektiewe hanteringstrategieë te ontwikkel.

Een ander punt om te onthou is dat as jy nie hierdie werk kry nie, daar nog een sal wees. Dit was net nie vir my bedoel nie. Oorweeg dit 'n leerervaring en beweeg vorentoe na die volgende geleentheid.