PFA - Fisiese fiksheidsassessering
Daar is drie tipiese maniere om 'n beampte in die Lugmag te word . Die Lugmagakademie (USAFA) is 'n diensakademie wat hoogs mededingend is met sommige van die moeilikste kolleges in die land. Die VSAFA gradueer jaarliks ongeveer 800 beamptes ná 'n uitdagende vierjaarprogram. Die lugmagreserwe-opleidingsprogram (AFROTC) is ook 'n hoogs mededingende vierjaar-opleidingsprogram wat jaarliks sowat 2000 beamptes skep.
Die derde metode om 'n lugmagbeampte te word, is om kollege te voltooi en aansoek te doen by Beampte Opleidingskool (OTS). OTS is ontwerp om 'n buigsame opleidingsprogram te wees wat sy aansoekers verhoog of verminder, afhangende van die behoeftes van die Lugmag. OTS het gewissel in die jaarlikse gradeplegtigheid van getalle so laag as 300 of so hoog as 7 000.
assessering
Ongeag jou toetrede tot die Lugmag, moet jy 'n fiksheidstoets aflê. Tipies is jou eerste fiksheidstoets 'n assessering wat die Fisiese Fitness Basislyn (PFB) genoem word en kom gewoonlik binne die eerste week van jou opleiding voor. Daar is vier komponente vir die Fisiese Fiksheid Grondlyn / Fisiese Fiksheidsassessering: Pushups 1 minuut, Crunches 1 minuut, Abdominale Omtrek Meting (duim), en die 1,5 myl tydsbestek. Alle gebeure en die meting word getimineer en / of gemonitor. Jy sal een minuut hê om soveel korrekte herhalings as moontlik vir pushups en crunches te voltooi.
Alle gebeurtenis punt tellings wissel volgens ouderdom en geslag. Die liggaamsamestellings telling wissel met geslag, maar nie lengte of ouderdom nie.
Terwyl u OTS, AFROTC, of die Lugmagakademie bywoon, moet u deelneem aan daaglikse fisiese kondisionering (PC), en u moet ook die Fisiese Fiksheidsassessering (PFA) slaag om van die program af te tree.
Daaglikse PC sal aerobiese, anaërobiese en buigsaamheidskondisionering behels. Stadige lopies in die 3-5 myl-reeks is tipies, maar 'n fokus op vinniger tempo-lopies as voorbereiding vir die 1,5 myl tydsbestek sal ook beoefen word.
Die Lugmag het onlangs nuwe fiksheidstandaarde (effektief Okt 2013 en opgedateer 2015) geïmplementeer. Alle basiese beamptes moet 'n minimum slaagsyfer behaal om die fisiese fiksheidseisendheid te behaal om van die program te studeer. (sien minimums hieronder)
Om die PFA te slaag, moet jy 'n totale minimum telling van 75 punte behaal, die totaal van al drie gebeurtenisse en liggaamsamestelling. Lede sal 'n telling van 0 tot 100 punte ontvang, gebaseer op die volgende maksimum komponent tellings: 60 punte vir kardio-respiratoriese / aërobiese fiksheidsevaluering (1,5 myl-ren), 20 punte vir liggaamsamestelling (abdominale omtrek), 10 punte vir push-ups, en 10 punte vir crunches.
Om die maksimum moontlike telling vir push-ups, crunches en die 1,5-myl-lopie te kry, moet jy die volgende doen:
Maksimum punte vir "Maksimum PT toets"
mans
- Onder Ouderdom 30:
- U moet die volgende tellings en metings kry: Die abdominale omtrek (AC) moet minder as 32.5 duim, 58 crunches, 67 push-ups, 1,5 myl in 9:12 wees.
wyfies
- Onder Ouderdom 30:
- U moet die volgende tellings en afmetings behaal: Die abdominale omtrek (AC) moet minder as 29 duim, 51 crunches, 42 push-ups, 1,5 myl in 11:06 wees.
Minimum punte om die "PT-toets te slaag":
mans
- Onder Ouderdom 30:
- U moet die volgende tellings en metings kry: Die abdominale omtrek (AC) moet nie groter as 39 duim wees nie. 42 crunches, 33 push-ups, 1,5 myl in 13:36
wyfies
- Onder Ouderdom 30:
- U moet die volgende tellings en metings kry: Die abdominale omtrek (AC) moet nie groter as 35.5 duim wees nie. 38 crunches, 18 push-ups, 1,5 myl in 16:22.
As u ouer as 30 is ten tyde van u beamptesopleiding by OTS of AFROTC, sal u verskillende kaarte vir u ouderdomsgroep hê. Dit is egter 'n bietjie van 'n ongeskrewe reël om te streef na die jongste ouderdomsgroepe se lopies en PT-tellings vir so lank as wat jy kan gedurende jou loopbaan.
Om die voorbeeld as junior beampte te stel is amper 'n vereiste. Om die voorbeeld as senior beampte op die Fisiese fiksheidsassessering te stel, kan die toon vir u hele opdrag stel.
Die tellings van u beamptesopleiding sal in u rekord opgeneem word en deur die Mediese Ondersoekstelsel van die Gewapende Magte (AFMES II) aangeteken word. Dit is die militêre databasis wat wêreldwye mediesregsdienste en -ondersoeke verskaf. Doel High!