Betrokke tot 'n werk-lewe swaai ingesteldheid
Werk-lewe swaai is die daad van swaai heen en weer tussen jou persoonlike lewe en professionele lewe. Die verskil tussen balansering en swaai is die woord "balans" kan 'n geestelike negatiewe blok veroorsaak , soos om 'n gebalanseerde gevoel te voel.
Swaying is die daad van meer vloeistof, doelgerig, en gaan met die vloei. Sway is ook 'n meer akkurate weerspieëling van wat alle werkende mammas eintlik doen.
Om in 'n swaaiende ingesteldheid in te gaan, erken as jy begin wegswaai van werk en na jou persoonlike lewe en omgekeerd. Aanvaar dat onderbrekings sal veroorsaak dat dit swaai en goed wees. Dit is immers deel van die vloei. Wanneer u hierdie onderbrekings en swaai kan aanvaar, sal u minder verergering veroorsaak. Hou ook die woord "balans" op en gebruik die woord "swaai" om te beskryf hoe jy jou lewe bestuur.
Neem die tyd om te reflekteer op al die werk wat jy gedoen het
Jy weet dat jy hard werk en soveel bereik. Maar het jy die tyd geneem om na te dink oor al die werk wat jy doen, veral al jou prestasies, beide groot en klein? Dit is nie bedoel om jou uit te haal nie. Dit is bedoel vir jou om te besef wat jy in staat is. Jy is een indrukwekkende werkma met soveel potensiaal!
Skryf oor jou persoonlike en professionele prestasies. As jy stomp is, maak jou werk en persoonlike e-pos skoon. Lees deur jou Facebook of Instagram feed. Wat het jy vasgemaak wat jy suksesvol gemaak het? Laastens, lees jou prestasie-oorsig wat jy hopelik aan die einde van die jaar ontvang het, of dalk kwartaalliks.
Dan om die momentum te hou gaan gaan koop 'n tydskrif en weerspieël elke kwartaal of maandeliks op al die werk wat jy doen.
Verbind tot 'n selfversorgingsplan
As jy nie jouself deeglik versorg het nie, ignoreer dit die afgelope jaar. Dit is tyd om te fokus op die positiewe en jou selfversorgingsplan op te gradeer. Die eerste stap is om eintlik 'n plan te skep en merk dit dan in jou kalender.
Maak 'n lys van dinge wat jy graag elke maand wil doen. Bespreek dan vooraf hierdie dinge. U kan ook eenvoudige dinge soos elke Sondagaand beplan, u begin u week met 'n warm bubbelbad met u gunsteling bad sout. Praktiserende selfversorging is makliker om te doen wanneer jy 'n plan het om te volg.
Koop 'n aktiwiteit Tracker om jou slaap en oefening te monitor
Twee dinge wat jou beter laat voel, is oefening en 'n goeie nagrus. Ongelukkig kan werkende moeders min van albei kry. Om jou aanspreeklik te hou, gebruik 'n aktiwiteitstracker om te monitor hoe goed jy slaap en hoeveel oefening jy kry.
Om 'n spoorsnyer te hê, kan meer doen as om jou op jou gesondheid te hou. Jy kan ook vriende uitdaag om dieselfde te doen. Groot dinge gebeur wanneer jy saam met mense gesond word!
Versterk u ondersteuningstelsel
Jou ondersteuningstelsel bestaan uit die mense in jou lewe wat jou professioneel en persoonlik kan help.
Hoe goed is jou ondersteuningstelsel nou? Is daar enige areas waar jy voel dit is 'n bietjie week. Maak 'n resolusie om jou stam sterker te maak.
Het jy 'n betroubare babysitter? Begin 'n soektog na iemand deur plaaslike vriende te vra wat hulle gebruik. Vra jou versorger as hulle iemand aanbeveel. Maak 'n lys vrae en onderhoud mense totdat jy voel jy het die regte pas.
Het u 'n mentor by die werk of 'n afrigter nodig om u te help met u werk / lewenswandel? As u leiding het, help u om probleme aan te pak wat u andersins langer kan oplos. 'N Mentor of 'n afrigter kan jou stoot om die beste werkende ma te wees wat jy kan wees as jy aan die uitdaging deelneem.
Sodra u vasgestel het waar u stelsel werk kan gebruik, stel 'n plan in plek om dit teen die einde van die jaar te versterk.
Kleurkode u kalender
U het natuurlik 'n kalender.
Hoe anders hou jy dinge georganiseer! Maak hierdie jaar makliker om te bestuur deur kleurkodering dit. Ongeag of jy 'n aanlyn kalender, papier of witbord gebruik, kan jy daartoe verbind om dit te kleur.
Kleur maak dit nie net makliker om te lees nie, maar dit kan ook positiewe emosies veroorsaak. Elke persoon in jou gesin kan 'n kleur hê. As dit net jou en jou maat is, hou jy van kleurkode-gebeurtenisse op hoogte. Byvoorbeeld, vir alle selfversorgingsgeleenthede maak hulle jou gunsteling kleur. As jy na jou kalender kyk en jy hierdie kleur sien, sal dit jou geluk veroorsaak.
Begin met persoonlike en professionele doelwitte
Voel jy dat jou lewe iets ontbreek? Dan is dit die jaar om dit te verander. Om veranderinge te maak, moet jy 'n plan maak, doelwitte stel en dit neerskryf . Gebruik die SMART-stelsel om jou doelwitte te skep. Die akroniem het 'n paar verskillende betekenisse, so hier is 'n voorbeeld: Spesifieke, Meetbare, Achievable, Realistic, en Time-based.
Sodra jy jou doelwitte beplan het vir elke maand of besigheidskwartier, moet jy visuele onthounotas soos plaknotas of 'n kurkbord hê met dinge wat daaraan vasgespyker is. Jy kan New Year's Eve spandeer om 'n visiebord te skep wat elke oggend kan staar as jy wakker word.
Jou lewe hoef nie stil te bly nie, net omdat jy besig is om vir almal te sorg. Resolusies is 'n manier om verandering te laat gebeur. As jy jou werk / lewenswewenis wil verbeter, kan enige van hierdie besluite jou op die regte pad kry. Hopelik het hulle jou hoopvol laat voel dat jy soos die res van ons kan swaai!