Army Field Handleidings-Fisiese Fitness Training

Army Field Manual 21-20: vervang deur die FM 7-22

Soldate en Koreaanse versterking aan die Amerikaanse leër (KATUSA) neem deel aan die Expert Infantry Badge-toets by Camp Casey. Foto met vergunning US Army; Foto Krediet: Sgt Scott Kim

Oor die afgelope dekade het die weermag verskeie metodes ondersoek en toets om hulle soldate beter op te lei, voor te berei en te toets. Die hervestiging van die Fisiese Gereedheidstoets was een van die vele uitdagings wat voor hulle gestel is. Trouens, sedert die publikasies van die 2012 Army FM 7-22 Physical Fitness Manual, het hulle op groot skaal twee fisiese fiksheidstoetse voorgestel en getoets.

In 2011-12 het die weermag 'n groot verandering voorgestel aan die standaard Army PRT (Pushups, Situps, 2 myl hardloop) wat sedert 1981 gedoen is.

Die voorgestelde APRT het van drie geleenthede tot vyf uitgebrei. Hierdie gebeure was die volgende:

60-yard pendeldiens
een minuut rower masjien (non-stop)
staan ​​langspring
een-minuut-optrede (nie-stop)
1,5 myl hardloop

Nuwe Army Bestry Gereedheidstoets (2018)

Kort na 2012 het die weermag besluit om nie die veranderinge te gebruik nie en het die polisverandering nie aangebring nie. Maar in 2017 het die weermag 'n nuwe fiksheidstoets bekendgestel, genaamd die Army Combat Readiness Test wat beplan word om die leër in die laat 2018 te gaan. Die plan is dat die ACRT ten volle geïmplementeer sal word en die APFT sal vervang.

Die nuwe ACRT bestaan ​​uit die volgende ses oefeninge:

1. Leg Tuck - Dit is ook bekend by die hangende knie.

2. Kraggooi - Dit is 'n agteruitgooi met 'n £ 10. medisyne bal.

3. Trap Bar Deadlift

4. T-Push-Up - Pushup gemeng met 'n arm verleng elke rep.

5. Shuttle Run: Sprint-Drag-Carry - Dit is in wese 'n pendeltuig boor toets behendigheid onder 'n vrag.

Totale afstand van 250m shuttlerun en 10x25m sprint, sandbag dra, en sleepers.

6. 2 - Mile Run

Dit is waarskynlik dat die FM 7-22 van 2012 in 2018-19 opgedateer sal word.

Die FM 7-22 Benadering: "Militêre leiers het altyd erken dat die effektiwiteit van soldate grootliks afhang van hul fisiese toestand.

Volledige spektrumbedrywighede plaas 'n premie op die Soldaat se sterkte, stamina, behendigheid, veerkragtigheid en koördinasie. Oorwinning - en selfs die soldaat se lewe - hang so dikwels af van hierdie faktore. Om lang afstande te beman om vrag deur ruige lande te veg en om doeltreffend te veg wanneer hulle op die gebied van gevegte aankom; vinnige tenks en motorvoertuie oor rowwe terrein ry; aanranding; om te hardloop en te kruip vir lang afstande; om in en uit kraters en loopgrawe te spring; en om oor struikelblokke te spring; om swaar voorwerpe op te lig en te dra; Om te bly vir baie ure sonder slaap of rus - al hierdie aktiwiteite van oorlogvoering en vele ander vereis uitstekende fisiese kondisionering. Gevolglik verbind hierdie hoofstuk Army Physical Readiness Training (PRT) aan Army Force Generation (ARFORGEN). "

FM 7-22 is baie soos die nuwe FM 21-20, aangesien dit gerig is op leiers wat fisieke fiksheids opleiding beplan en uitvoer. Dit bied riglyne vir die ontwikkeling van programme wat fisieke fiksheidsvlakke vir alle weermagpersoneel sal verbeter en onderhou. Hierdie programme sal leiers help om hul soldate voor te berei om die fisiese eise van die oorlog te ontmoet. Hierdie handleiding kan ook gebruik word as 'n bronboek deur alle soldate.

Die metodologie agter die nuwe weergawe is om die Army soldate te laat groei deur die volgende fases:

1 - Aanvanklike kondisioneringsfase - Toekomstige Soldaatprogram , Werwingsopleiding sal 'n werf neem en hulle geleidelik opbou in voorbereiding vir Basiese Opleiding of Opleiding.

Op Basiese sal die werf voortgaan om 'n fondament van fiksheid te bou, die basiese beginsels van die weermag te leer, en die standaarde wat deur die weermag gestel word met betrekking tot lengte, gewigte en fisiese vermoëns te hou.

2 - Taai fase - Taai fase ontwikkel noodsaaklike vaardighede wat verband hou met kritiese soldate take soos spring, landing, klim, lunging, buig, bereik en lig. Fisiese gereedheid verbeter deur progressie in hierdie aktiwiteite. Die gehardingsfase kom voor tydens IMT, basiese gevegsopleiding (BCT), een stasie-eenheidsopleiding (OSUT) en Basiese Beampte Leier Kursus A (BOLC A).

3 - Volhoubare Fase en Integrasie in Eenheid - Berei voor om Deploy, Deploy, Redeployment. In hierdie fase word aktiwiteite meer veeleisend. Oefeninge, bore en aktiwiteite soos gevorderde kalistensie, militêre beweging, kettlebell en ander hysbakke word met toenemende weerstand uitgevoer.

Uithouvermoë en mobiliteitsaktiwiteite soos voet marsjeer, spoed hardloop, en volgehoue ​​lopende toename in intensiteit en duur. Aktiwiteite wat direkte eenheidsmissie ondersteun, soos individuele bewegingstegnieke, ongevalle dra, hindernisbane en kamermiddels word in PRT-sessies geïntegreer.

Die Mindset agter die FM 7-22

"Die FM 7-22 bied soldate en leiers die leer van die weermag PRT. Dit is 'n produk van die weermag se geskiedenis, vervals uit die groot gevegte van die verlede tot die hede. Die leerstellige begrippe weerspieël ook opkomende tendense in die huidige fisiese kultuur Hierdie FM sal die weermag beïnvloed op 'n wyse van belang in die voortsetting van ons nasionale sterkte en sekuriteit. Die doel van Army PRT is nie net om ons soldate fiks te maak nie, maar om hulle werklik fisies gereed te maak vir die gedrag van volle spektrum bedrywighede. " (Opsomming van FM 7-22)