Saldo skep in tye van spanning
Die skep van balans tussen werk en lewe is selfs belangriker tydens tye van stres. Dit is 'n bekende feit dat 'n hoë voorkoms van siektes in die kollege voorkom gedurende periodes wanneer studente onder addisionele druk verkeer, soos wanneer hulle aan die eksamen studeer of die baie vraestelle en aanbiedings wat deur professore benodig word, voltooi.
Dr Michele Vancour, Medeprofessor in Openbare Gesondheid, Suid-Connecticut State University, het 'n interessante artikel getiteld "Tips for a More Balanced College Life" geskryf. Die artikel bespreek baie maniere waarop studente hul lewens meer gebalanseerd kan maak, terwyl hulle ook die daaglikse eise wat hulle in die gesig staar tydens die skool bywoon.
Stres verminder
In haar artikel hoe om stres te verminder Terwyl hy in die kollege, Kelci Lynn, maniere bespreek, kan studente stres verminder. Om genoeg rus, oefening, sosiale tyd, stil tyd en tyd vir pret te maak, is alle maniere waarop sy voorgestel word dat studente die vele eise van die kollege-lewe moet balanseer.
In haar artikel bied Kelci tien wenke vir die hantering van stres en leer maniere om te ontspan wanneer die lewe te stresvol word.
Spesifiek, kolleges vra vir 'n beduidende oorgang, waar "studente baie eerstees ervaar, insluitende nuwe leefstyl, vriende, kamermaats, blootstelling aan nuwe kulture en alternatiewe maniere om te dink," sê Hilary Silver, MSW, 'n gelisensieerde kliniese maatskaplike werker en geestesgesondheid kenner vir kampus kalm.
"As studente nie voldoende of bereid is om die nuwe omgewing van 'n kollegekampus te hanteer nie, kan hulle maklik vatbaar wees vir depressie en angs," het Harrison Davis, Ph.D., Assistent Professor van Berading en Koördineerder van die Gemeenskapsberading gesê. meestersgraadprogram by Noord-Georgië Kollege en Staatsuniversiteit wat ingesluit is in die artikel Depressie en Angs onder Kollege Studente, deur Margarita Tartakovsky, MS.
Tydbestuur
Nog 'n probleem wat kollegestudente dikwels ervaar, word betrokke by te veel aktiwiteite en nie weet hoe om hulself te beweer deur te leer hoe om nee te sê nie. Tydsbestuur is veral belangrik vir kollege-studente, aangesien kollege-lewe elke beskikbare minuut kan suig as jy dit toelaat.
Om tyd vir sosiale aktiwiteite uit te oefen en tyd saam met vriende te spandeer, is uiters belangrik, maar voel dat jy moet deelneem aan elke sosiale gebeurtenis op die kampus en om deel te wees van die een of meer van die vele sport-, klub- en vrywilligersaktiwiteite wat aangebied word. jy voel gedreineer en zapped van vitale energie.
Die sleutel is om die soorte aktiwiteite te vind wat jou goed laat voel en jou help om jou batterye te herlaai sodat jy jou verpligtinge en verantwoordelikhede met hernieude energie en 'n hernude gevoel van doel kan in die gesig staar.
Wenke vir die skep van werk-lewensbalans
'N Paar eenvoudige en goedkoop maniere waarop kollegestudente hul energie kan hernu, kan insluit: lees 'n goeie boek, kyk na 'n snaakse fliek of TV-program, neem 'n stap of hardloop, gaan na die gimnasium, praat hartlik met 'n vriend of praat selfs die eenvoudige daad om 'n lekker warm borrelbad te neem.
Om maniere te vind om uit die daaglikse grind te ontsnap, sal jou help om meer produktief te funksioneer wanneer jy terugkeer na die werk wat jy ongetwyfeld moet wag. Alhoewel die vind van hierdie balans uitdagend kan wees, sal die positiewe uitwerking op jou algemene gesondheid en welstand meer wees as die moeite werd.
Een van die beste hulpbronne wat ek op gesondheids- en welstandswenke vir universiteitstudente gevind het, is op RNCentral.com "101 Gesondheids- en Wellness-wenke vir kollege-studente". Hierdie hulpbron het uitstekende inligting en wenke om jou tyd in die kollege meer aangenaam en beslis meer gebalanseerd te maak.