As jy 'n nuwe vlieënier of passasier is wat lugversekering ervaar wanneer jy vlieg, probeer om nie gefrustreerd te raak nie.
Baie mense kry airsick wanneer hulle eers begin vlieg, maar daar is metodes om dit te oorkom. Die goeie nuus is dat die meeste mense beloon met vlieënde stokperdjies of loopbane.
Wat veroorsaak lugsiekte?
Lugversaking is die gevolg van die liggaam se reaksie op verskillende seine wat dit probeer interpreteer. In 'n bewegende vaartuig, soos 'n vliegtuig of 'n motor, voel die vestibulêre stelsel beweging op een manier terwyl die brein 'n gebrek aan beweging interpreteer van wat die oë sien.
As jy in 'n vliegtuig vlieg, is jou oë geneig om aan te pas by die beweging asof jy skaars beweeg. Jou liggaam, spesifiek jou binneoor, reageer op die werklike beweging in verhouding tot swaartekrag en vertel jou brein wat dit voel. Die konflik van seine verwar die liggaam, skep 'n gevoel van naarheid saam met baie ander simptome.
Wat is die simptome van lugversaking?
- kieskeurig
- naarheid
- moegheid
- kouekoors
- sweet
- Verhoogde speeksel
- braking
- gapende
- hoofpyn
- duiseligheid
- In ernstige gevalle, disoriëntasie of ongeskiktheid
Is jy vatbaar vir lugversaking?
Sommige mense is meer vatbaar om lugversigtig te word as ander. Byvoorbeeld, vroue en kinders lyk meer kwesbaar vir bewegingsiekte, sowel as nuwe vlieëniers en passasiers wat nie gewoond is aan die vliegomgewing nie.
Loodse wat nie die vliegtuig vlieg nie (soos 'n instrukteur wat 'n student waarneem) kan siek word terwyl hulle in die lug is, aangesien hul aandag nie daarop gemik is om te vlieg nie. Daar is bevind dat aandag aan vlugpligte lugversaking kan voorkom of verlig.
Die FAA het 'n lys van sommige van die dinge gepubliseer wat 'n persoon meer vatbaar maak om lugversigtig te word. Dit val saam met die I'M SAFE kontrolelys, en sluit die volgende in:
- siekte
- medikasie
- Stres en angs
- alkohol
- moegheid
- emosies
- angs
Hoe om lugversaking te voorkom
- As jy vatbaar is vir lugversaking, begin met 'n reeks kort vlugte naby mekaar om jou liggaamstyd te laat pas by die bewegings wat betrokke is by die vlieg.
- Eet 'n voedsame dieet wat laag is in natrium en vet. Moet nie dadelik eet voordat jy vlieg nie, maar vlieg ook nie op 'n leë maag nie.
- Bly gehidreer.
- Probeer om enige angste wat jy oor vlieë kan hê, te verlig voordat jy in die vliegtuig ingaan. As jy leer hoe om te vlieg, studeer soveel as wat jy kan voor die vlug. Om gereed te maak sal jou stres en angsvlak verminder en kan 'n senuweestelsel verhoed.
- As jy 'n student vlieënier is, praat met jou instrukteur oor jou opsies. Byvoorbeeld, in plaas van die geskeduleerde les op steil draaie, kan jy dalk 'n reguit-en-vlak landsvlug probeer , terwyl jou liggaam aanpas by die vliegervaring.
- Natuurlike middels, soos gemmer of drukterapie, kan in sommige gevalle help, maar hierdie middels word nie bewys nie.
Hoe Airsickness te verlig
- Kry vars lug. Maak die lugkleppe en vensters oop indien moontlik. Probeer afkoel.
- Kyk uit na die vaste punt aan die horison en maak alle draaie, klim en afdraande baie vlak. Hou jou kop so stil as moontlik
- Gebruik aanvullende suurstof, indien beskikbaar.
- As jy die vlieënier nie vlieg nie en jou vaardigheidsvlak dit toelaat, vra om die kontroles te neem. Om jou aandag op een ding te fokus, kan jou verstand verloor om siek te voel.
Wat om nie te doen nie
- As jy 'n passasier is, lees nie terwyl jy vlieg nie.
- Moenie jou kop neersit nie.
- Moenie vergeet om siek sakke saam met jou te neem nie.
- Moenie op jou lugverskil fokus nie. As jy dink jy sal siek wees, sal jy waarskynlik wees. Probeer positief bly en fokus op 'n spesifieke taak om jou gedagtes besig te hou.
- As jy 'n vlieënier is, moenie vergeet om die vliegtuig te vlieg nie. As jy te siek is om te vlieg, land so gou as prakties en kry jou voete op die grond.
- As jy 'n vlieënier is, moenie enige medikasie vir lugdrukking neem voordat jy vlieg nie. Daar is geen FAA-goedgekeurde medisyne of oor-die-toonbank-middels wat vlieëniers mag neem voordat hulle vlieg om lugversaking te behandel nie. Alle nausea en bewegingsiekte medisyne het newe-effekte wat 'n piloot se verstandelike toestand en oordeel kan beïnvloed, asook drowendheid veroorsaak. As jy 'n vlieënier met 'n ernstige geval van bewegingsiekte is, praat met jou lugvaart mediese eksaminator oor jou opsies.
Om oor lugverskil te kom, kan tyd neem, maar as jy aanhoudend is en sommige van hierdie riglyne volg, is daar 'n goeie kans dat jy in die begin enige bewegingsiekte sal oorwin.