Nie genoeg tyd in die dag nie? Fokus op die bou van jou persoonlike energie.

Werkende Ma, jy moet weet oor persoonlike energiebestuur.

Benodig meer tyd in jou dag? Dan is hier 'n verduideliking van waarom die fokus op jou persoonlike energiebestuur almal kan doen.

Wat is persoonlike energie?

Persoonlike energie is die hoeveelheid wilskrag wat jy het . Dit is die hoeveelheid moeite wat jy in staat stel om binne jou verstand en liggaam dinge, mense of uitdagings te gee. Dit is die krag binne jou om jou prioriteite te vervul . Dit is die hoeveelheid fisiese en geestelike krag wat jy moet doen wat jou verstand en liggaam wil hê jy moet doen.

Dit word persoonlike energie genoem omdat dit jou energie is. Jou gedagtes, emosies en keuses beïnvloed dit. Daar sal tye wees wanneer jy 'n groot hoeveelheid energie het, soos na 'n lekker nag slaap, en tye wanneer jy voel dat jy niks het nie, soos wanneer jy by die huis kom en jy vir die gesin aandete moet maak.

Hoe sal mens hul persoonlike energie behoorlik bestuur?

Persoonlike energiebestuur gaan oor om altyd bewus te wees van die toestand van jou persoonlike energie. Die doel is nie om jou energievlak hoog te hou nie (dit is onrealisties) omdat energie sal kom en gaan (dit is realisties).

Die doelwitte vir goeie persoonlike energiebestuur is:

Het emosies jou persoonlike energie beïnvloed?

Absoluut.

'N Deel van jou energiebestuur beheer jou reaksie op die buitewêreld.

Mense kan jou energie verhoog of 'n bietjie van jou af neem, so dit is jou werk om dit te beskerm (ek kan dit ook regkry). Mense, soos jou kinders of kollegas, kan jou 'n emosie laat voel, wat jou persoonlike energie kan verhoog of verminder.

Dit is jou verantwoordelikheid om die reaksie op hierdie emosie toe te laat of te weier om jou persoonlike energie te beïnvloed.

Byvoorbeeld, laat ons sê dat u bestuurder 'n negatiewe opmerking maak oor u vroeg vertrek om u kind op te tel. Heel waarskynlik sal jy in die oomblik of daarna 'n emosionele reaksie op hierdie kommentaar hê. Die soort emosie (s) wat jy kies om te voel, verander jou persoonlike energie.

As jy kies om te stres oor die kommentaar en bekommernis, sal dit van jou persoonlike energie afbreek. As jy toelaat dat hierdie emosies binne-in jou gerommel word totdat jy gaan slaap, sal jy nie lank genoeg energie hê voordat jou kop die kussing tref nie. Wat gebeur as jy nie energie het nie en het jy nog verantwoordelikhede om te sorg? Jy word baie maklik geïrriteerd. Jy word verward en gefrustreerd. Die kinders se slaaptydroetine sal glad nie verloop nie, want Mama is vies!

Aan die ander kant, kom ons sê jou bestuurder sê jy doen 'n goeie werk terwyl jy in jou motor klim. Jy voel soos 'n rockster! Jy kom by die huis en sukkel hierdie wonderlike ete waaroor almal bly sweef totdat hulle gaan slaap. Jy is gelukkig met die lewe en geniet om badspele te speel en stories te lees. Nadat die kinders gaan slaap, skrop jy die huis so goed dat jy 'n wit handskoen kan vat.

Jy het soveel energie, jy weet nie wat jy nog meer kan doen nie, maar jy wil meer doen! Wanneer jy gaan slaap, het jy die beste nag slaap ooit!

Ok, so miskien oorkom ek 'n bietjie dat 'n eenvoudige kommentaar jou in 'n tizzy kan stuur, maar jy kry my punt.

Sien jy die verskil? As jy jouself toelaat om in negatiwiteit te spoel , gebruik dit baie van jou persoonlike energie wat jy nie kan bekostig om te verloor nie !. As jy baie gelukkig is, kan dit jou persoonlike energie oplewer, waar jy voel dat jy dit moet gebruik.

As jy bewus is hoe ekstreme emosies jou persoonlike energie kan beïnvloed, kan jy emosioneel beter aanpas om die spykers of druppels van energie nie te voorkom nie. Jy kan kies om nie in negativiteit te beweeg nie, sodat jou energievlak nie rotsbodem tref nie. U kan ook kies om nie gelukkig te wees om u stelsel te ignoreer nie.

Seker, jy het baie gedoen, maar die volgende dag voel jou energievlak die effek.

Nou wil ek van jou hoor!

As jou perspektief verander het op persoonlike energie en die bestuur daarvan, wat gaan jy verander? Hoe het jou emosies 'n tol op jou persoonlike energie geneem en hoe kan jy dit beter bestuur? Laat my weet oor dit op my Facebook-bladsy, ek wil dit graag hoor.