Hoe om dit te verhoed om jou loopbaan te verwoes
Wat is skaamte
Volgens die "Ensiklopedie van Geestesgesondheid", kan skaamte ervarings as ongemak en / of inhibisie in interpersoonlike situasies bepaal word wat inmeng met die voortsetting van jou interpersoonlike of professionele doelwitte "(Henderson, Lynn en Phillip Zimbardo. Shyness .) Die Ensiklopedie van Geestesgesondheid. Gesondheid. "San Diego: Academic Press.). "[Skaamheid] kan wissel van sagte sosiale ongemaklikheid om sosiale fobie heeltemal te inhibeer," ook van hierdie bron.
Baie wetenskaplikes glo individue is skaam omdat hulle geneties geneig is om so te wees. In die leek se terme, as jou ouers skaam is, kan jou brein ook bedraad wees. Ander noem tegnologie as 'n oorsaak van hierdie persoonlikheidseienskap.
Sielkundiges Bernardo Carducci en Phillip Zimbardo meen tegnologiese vooruitgang wat minder interpersoonlike interaksies toelaat, het die afgelope paar jaar liggies laat toeneem. As gevolg van outomatiese teller masjiene, stempos en die internet, hoef ons nie soveel met ander mense te praat nie.
Ander skelmskenners ken nie tegnologie nie, maar dink eerder dat hierdie veranderinge in hoe ons kommunikeer, nuttig kan wees vir individue met hierdie eienskap. Hulle voel die gebruik van die internet help sosiaal geïnhibeer mense verbeter hul interpersoonlike vaardighede (Hendricks, Melissa. "Why So Shy?" USAWEEKEND.COM).
Hoe kan skaamte jou loopbaan beïnvloed?
Jou loopbaan mag ly as jy skaam is.
Sommige van die redes is voor die hand liggend. Dit hou jou in om jouself goed te bied op werksonderhoude. Jy mag sukkel om vrae te beantwoord of die onderhoudvoerder in die oog te kyk. Netwerk kan uiters moeilik wees vir individue wat dit moeilik vind om te kommunikeer. Jy sal ook huiwerig wees om geleenthede na te streef wat jou loopbaan kan bevorder.
Skaamheid kan minder voorspelbare effekte op jou loopbaan hê. Navorsers het bevind dat mense wat skaam is, geneig is om later hul loopbane te begin en meer geneig is om promosies te weier as hul eweknieë wat nie so gestremd is nie. Hulle kies beroepe wat nie interpersoonlike vaardighede benodig nie en is meer onvoorspelbaar oor watter veld om te streef (Azar, Beth. "When Self Awareness Works Oortime." APA Monitor. November 1995). "Skelm mense het 'n moeiliker tyd om 'n loopbaanidentiteit te ontwikkel - 'n beeld van hulself as bekwaam of suksesvol binne 'n loopbaanbaan." Dus, terwyl jy dalk bekommerd wees oor hoe ander jou waarneem, is dit die manier waarop jy jouself beskou, wat jou grootste probleem kan wees. Dit sal jou waarskynlik van bevordering hou.
Oorkom Shyness
Richard Heimberg, Ph.D. , 'n kenner in die sosiale fobie by Temple University, glo die oorsprong van skaamte is soortgelyk aan dié van hierdie erger siekte.
Hy beskryf sosiale fobie, wat tans 'n sosiale angsversteuring genoem word, as 'n skaamte wat wild is, en verklaar dat dit mense van die goeie dinge van die lewe-sosiale interaksie, liefde, familie (Azar, Beth, "Social-Phobia Treatments" Mag ook werk vir Probleem Shyness. "APA Monitor. 1995).
Dr Heimberg het ondersoek ingestel na effektiewe behandelings vir sosiale fobie wat uiteindelik gebruik kan word om skaamte te genees. Heimberg en psigiater Michael Liebowitz, MD, het 'n studie gedoen wat gekyk het na die gebruik van kognitiewe gedragsterapie (CBT) of 'n antidepressante middel om mense met sosiale fobie te behandel. Baie deelnemers wat beide behandeling ontvang het, het beduidende verbetering getoon, maar diegene wat met CBT behandel is, het langer blywende effekte. Van diegene wat die dwelm ontvang het, het baie terugval, maar slegs 'n klein persentasie deelnemers wat CBT ontvang het, het ("Stemming Social Phobia." APA Monitor.
Julie / Augustus 2005). As jy dink jou skaamte beïnvloed jou loopbaanbevordering , oorweeg dit om behandeling te soek. Verskeie sessies met 'n terapeut wat spesialiseer in die gebruik van CBT, kan 'n beduidende belemmering vir jou loopbaan verwyder en jou toelaat om vorentoe te beweeg.
Jou skaamte mag nie afbrekend wees om terapie of medikasie te regverdig nie, maar hou jou steeds in om jou potensiaal te bereik. Sommige skaam mense vind dit nuttig om hulself bloot te stel aan sosiale situasies. Hulle neem selfs werk wat hulle dwing om met ander mense te kommunikeer ten spyte van hul besprekings. Die volgende hulpbronne kan u help om skaamte te verstaan en kan u ook help om maniere te vind om dit te oorkom.
hulpbronne
Kyk gerus na hierdie hulpbronne om meer te leer oor skaamte en wat jy kan doen om dit te voorkom om jou loopbaan te beïnvloed.
- Die Stille Wanorde
- Skaam en vry
- Die Skaamheid Tuisblad