Kleiner, daaglikse gebeure veroorsaak ook stres. Hierdie stres is nie so duidelik vir ons nie, maar die konstante en kumulatiewe impak van die klein stressors lewer 'n groot impak op.
As gevolg van hierdie daaglikse spanning, verhoog jou liggaam outomaties bloeddruk, hartklop, respirasie, metabolisme en bloedvloei na jou spiere. Hierdie stresrespons is bedoel om jou liggaam vinnig en effektief te help reageer op enige hoëdruksituasie.
As jy egter gereeld reageer op klein of groot stresvolle situasies, sonder om fisiese, geestelike en emosionele aanpassings te maak om hul effek teen te werk, kan jy stres ervaar wat jou gesondheid en welsyn kan seer. Dit is noodsaaklik dat u beide u eksterne en interne stresverwekkende gebeurtenisse verstaan, ongeag hoe u daardie gebeurtenisse waarneem.
Spanning kan ook positief wees. Jy benodig 'n sekere hoeveelheid stres om jou beste by die werk uit te voer. Die sleutel tot stresbestuur is om die regte hoeveelheid stres te bepaal wat jou energie, ambisie en entoesiasme sal gee teenoor die verkeerde hoeveelheid wat jou gesondheid en welsyn kan benadeel.
Belangrike Spanning wat probleme, eienskappe en eienskappe veroorsaak
Terwyl elke persoon anders is en verskillende gebeurtenisse en probleme het wat stres veroorsaak, is daar 'n paar probleme wat mense bykans universeel beïnvloed. Dit is die stressors wat jy die meeste wil verstaan en maatreëls tref om te voorkom.
- Voel buite beheer,
- Voel rigtingloos,
- Skuld oor uitstel of versuim om verpligtinge te hou,
- Meer verpligtinge as tyd,
- Verander, veral veranderinge wat jy nie inisieer of instel nie,
- Onsekerheid, en
- Hoë verwagtinge van self.
Wat beïnvloed jou hantering van stressvaardighede?
Gedurende tye van stres en onsekerheid kan u voorspelbare probleme, probleme en geleenthede voorspel. Byvoorbeeld, tydens enige verandering het lede van 'n organisasie:
- Verskillende maniere om verandering aan te spreek. Sommige mense sukkel om te aanvaar en aan te pas by verandering en onsekerheid; ander sal die veranderinge geniet en hulle as groot geleenthede beskou. Sommige mense begin verandering in ander verkies die status quo.
- Verskillende hoeveelhede ondervinding en praktyk in stresbestuur en veranderingsbestuur . (Wat verwoestend is vir een individu, kan 'n ander opgewonde maak of slegs 'n derde persoon sleg irriteer.) Teoreties word mense beter om stres te bestuur en met ervaring te verander.
- Sommige mense moet dit uitpraat. Ander ly stil. Sommige vind verligting in kla. Sommige praat en praat en praat, maar is regtig ondersteunend van die verandering. Ander vind maniere om veranderinge te saboteer en ondermyn die pogings om vorentoe te beweeg.
- Verskillende vlakke van stres en verandering wat in ander gebiede van hul lewens voorkom.
- Tydens die verandering sal mense verskillende hoeveelhede impak ondervind van die huidige veranderings en stresproduksie situasies. Die sal ervaar ook verskillende bedrae en tipes ondersteuning van hul gade, beduidende ander, vriende, toesighouer en kollegas.
Al hierdie en ander probleme beïnvloed u vermoë om stres en verandering in die werkplek te bestuur, om produktief te bly funksioneer. Dit is belangrik om te erken dat mense wat ernstige stres en verandering ondervind, dalk nie in staat is om presies te presteer soos hulle in die verlede het nie.
Stres kan fisiese, emosionele en gedragsprobleme veroorsaak wat jou gesondheid, energie, welsyn, geestelike waarskuwing, en persoonlike en professionele verhoudings kan beïnvloed. Dit kan ook defensiwiteit, gebrek aan motivering, probleme met konsentrasie, ongelukke, verminderde produktiwiteit en interpersoonlike konflik veroorsaak.
Te veel spanning kan klein probleme veroorsaak, soos slaapverlies, prikkelbaarheid, rugpyn, of hoofpyn, en kan ook bydra tot lewensgevaarlike siektes soos hoë bloeddruk en hartsiektes.
Gedurende stresvolle tye of situasies blameer mense hulleself dikwels omdat hulle swak is of vir hul onvermoë om dit te hanteer. Dikwels verstaan bestuurders in organisasies nie die normale vordering van verandering of stresproduserende situasies nie, en hulle verwag dat werknemers onmiddellik na 'n stresvolle gebeurtenis moet terugkeer na totale produktiwiteit. Dit gebeur nie.
Stres resultate van verandering
Mense het diep aanhangsels aan hul werkgroepe, organisatoriese strukture, persoonlike verantwoordelikhede en maniere om werk te verrig. Wanneer enige van hierdie versteur word, hetsy deur persoonlike keuse of deur middel van 'n organisatoriese proses waaruit hulle dalk heeltemal verwyder en nie betrokke is nie, vind 'n oorgangstydperk plaas.
Tydens hierdie oorgang, kan mense verwag om 'n tydperk te beleef om die ou maniere te verlaat soos hulle begin beweeg en die nuwe integreer.
Wanneer u stres in die werkplek oorweeg, kan u hierdie komponente begryp oor stres, situasies wat spanning tot gevolg het, en werknemers se reaksies op stres kan u help om beide uself en u personeel effektief te help om stres en verandering te bewerkstellig.
Hier is addisionele gedagtes oor wat jou vermoë om stres by die werk te hanteer, beïnvloed. Kom meer te wete oor stres.
Al hierdie en ander probleme beïnvloed u vermoë om stres en verandering in die werkplek te bestuur, om produktief te bly funksioneer. Dit is belangrik om te erken dat mense wat ernstige stres en verandering ondervind, dalk nie in staat is om presies te presteer soos hulle in die verlede het nie.
Stres kan fisiese, emosionele en gedragsprobleme veroorsaak wat jou gesondheid, energie, welsyn, geestelike waarskuwing, en persoonlike en professionele verhoudings kan beïnvloed.
Dit kan ook defensiwiteit, gebrek aan motivering, probleme met konsentrasie, ongelukke, verminderde produktiwiteit en interpersoonlike konflik veroorsaak.
Te veel spanning kan geringe probleme veroorsaak, soos slaapverlies, prikkelbaarheid, rugpyn, of hoofpyne, en kan ook bydra tot lewensbedreigende siektes soos hoë bloeddruk en hartsiektes.
Gedurende stresvolle tye of situasies blameer mense hulleself dikwels omdat hulle swak is of vir hul onvermoë om dit te hanteer. Dikwels verstaan bestuurders in organisasies nie die normale vordering van verandering of stresproduserende situasies nie, en hulle verwag dat werknemers onmiddellik na 'n stresvolle gebeurtenis moet terugkeer na totale produktiwiteit. Dit gebeur nie.
Stres resultate van verandering
Mense het diep aanhangsels aan hul werkgroepe, organisatoriese strukture, persoonlike verantwoordelikhede en maniere om werk te verrig. Wanneer enige van hierdie versteur word, hetsy deur persoonlike keuse of deur middel van 'n organisatoriese proses waaruit hulle dalk heeltemal verwyder en nie betrokke is nie, vind 'n oorgangstydperk plaas.
Tydens hierdie oorgang, kan mense verwag om 'n tydperk te beleef om die ou maniere te verlaat soos hulle begin beweeg en die nuwe integreer.
Wanneer u stres in die werkplek oorweeg, kan u hierdie komponente verstaan oor stres, situasies wat spanning tot gevolg het, en werknemer se reaksies op stres. Dit kan u help om u en u personeel effektief te help om stres en verandering te bewerkstellig.