Hier is hoe jy kan kies om nie mama skuld te voel nie
Die goeie nuus is dat jy met mama skuld skuldig bevind kan word. Gebruik een van hierdie agt wenke om mama skuld te gee en gaan voort met jou lewe!
Besluit as jy iets verkeerd gedoen het
U skuld kan aangebring word omdat u 'n slegte keuse gemaak het. Het jou kind jou nodig gehad, maar jy het 'n belangrike sake-oproep gehad, eerste ding, so in plaas daarvan om vir hulle 'n vyf-minuut knuffel te gee, het jy hulle uit die deur gehardloop? Ja, jy is skuldig aan werk voor jou kind, maar dit is jou oproep as wat jy gedoen het, verkeerd was. Wat was jou hoogste prioriteit in daardie oomblik? Was die besigheidsoproep so belangrik of kon jy vir 'n paar minute geknul het?
Om te help om die mamma skuld te bevry, dink aan die vliegtuig nood-suurstofmasker. Ons almal maak ons kinders die prioriteit, maar daar sal tye wees wanneer u jouself of u loopbaan eerste moet stel. En dis reg.
Skep 'n Anti-Mommy Guilt Credo
Hier is 'n vinnige manier om mama skuld te gee omdat jy jou kind moet laat gaan om te gaan werk. Probeer om 'n anti-mama skuldskuld te skep gebaseer op waarom jy werk. Begin dinkskrum deur hierdie vrae te beantwoord:
- Wat motiveer jou om elke dag uit die bed te kom en na die kantoor toe te gaan?
- Wat is jou groot werkverrigtings en hoekom moet die wêreld van hulle weet?
- Wat is jou professionele waardes?
- Hoekom het jy gekies om 'n werkende ma te word?
Volg dan die antwoorde op hierdie vrae en maak 'n verklaring of geloof dat jy jouself kan vertel wanneer mamma skuld skuldig maak.
Hierdie credo sal jou die wilskrag gee om oor die skuld te beweeg en jou te verseker dat jy die regte keuse maak . As jy aan skryfblok ly, is daar dalk 'n waarskuwingsteken wat jy gemis het. Gaan terug na die eerste wenk vir hulp.
Kry 'n paar spasies van mense wat jou skuld veroorsaak
Het iemand iets gesê wat jou laat voel het jy skuld? Stel 'n persoonlike grens wat sê dat jy jou afstand van daardie persoon sal hou, of jy sal nie enige onderwerp oprig wat jou skuld veroorsaak het nie. Familie kan moeiliker wees. As jou skoonma 'n slim opmerking oor jou werk maak, vind 'n verskoning om die kamer te verlaat. Dit is beter as om 'n vurk deur haar hand te steek.
Oorweeg die ander persoon se perspektief
Wanneer jy van aangesig tot aangesig kom met 'n anti-werkende ma-kommentaar , probeer om te onthou dat hulle vanuit hul eie perspektief praat wat op hul ervarings gebaseer is. Vra jouself af: "Waar kom hul kommentaar vandaan? Wat het in hul lewe gebeur wat hulle sal laat glo dat hulle reg is?"
U moet die kommentaar sien in die lig van die keuses wat hulle vir hul gesin gemaak het. Het die vrou wat hierdie opmerking gemaak het, haar loopbaan in die hande gesit om by kinders tuis te wees? Het sy mis werk of haat om van haar man afhanklik te wees vir geld?
Dan moet sy dalk glo sy perspektief is reg, sodat sy kan lewe met die afwykings wat sy aanvaar het.
Neem 'n persoonlike dag en spandeer tyd saam met jou kind
Vir die nagmaag skuld, gee jouself 'n pouse en neem 'n dag af om saam met jou kind te spandeer. Jy sal weer verbind met jou kind se daaglikse ritme, eetlus en persoonlikheid. Hier is 'n paar voorstelle om jou dag spesiaal te maak.
As jou kind klein is, kan jy aktiwiteite wat nie elders in die week pas, soos om hulle langer bad te gee en hul liggaamsdele vir enige uitslag te ondersoek of om uit te vind waar hulle fyn motoriese vaardighede is nie. As jou kind groter is, laat hulle die agenda kies, of dit nou die winkelsentrum, fietsry of middagete is en 'n fliek met jou. Tydens jou stilstand moet jy tyd neem om te dink aan jou lewe as 'n werkende ma (het jy jou anti-mama skuldkrediet gemaak?).
Neem jou joernaal uit en begin skryf, mama!
As jy nie 'n vakansiedag kan neem nie, kies jou kind vroeg vir 'n paar uur se spel. Of verklaar een naweek dag sonder oorsaak en spandeer dit net om 'n ma te wees. As jou skedule regtig styf is, moet jy die volgende keer as 'n siek kind tuis bly, probeer om dit as bindtyd te behandel, in plaas van 'n televisie- en Jell-o-marathon.
Onthou dat ons almal ons uitdagings het
As jy 'n werk-familie-konflik voel, is dit maklik om die lewe wat jy as 'n bly-by-huis-ma sou hê, te idealiseer. Jy stel jou voor om deur middel van paardebloemvelde met jou kinders te dans, elke kosbare mylpaal te plak en hul IK op 'n geniale vlak te bou deur aktiwiteite wat aanbeveel word deur vroeëkindontwikkelingsdoktors.
Die realiteit is dat ouers wat by die huis bly, soveel spanning kan hê as werkende ouers, indien nie meer nie, afhangende van ouderdom, temperament en die aantal kinders. So gaan voort en geniet jou solo pendel na werk of daardie stil koppie koffie by jou lessenaar. As jy tuis voltyds was, kon jy gelukkig wees om privaat te stort.
Gee toe dat jy dalk op dinge kan misloop
Dit is 'n eenvoudige feit van fisika dat 'n werkende ma nie elke minuut van haar kinderdag gaan sien nie. Dit is oulik om hartseer te wees oor die soet oomblikke en die plesier. As jy jouself laat rou oor die dinge wat jy opgee deur te werk, kan dit makliker wees om die dinge wat jy besig is, te geniet. Dit maak geen gebruik asof daar geen afwykings is nie.
Om jou te help om hierdie soort mishandeling te oorkom, vra jou dagversorgers as hulle 'n program gebruik om jou gedurende die dag te verbind. Dit sal jou help om deur daardie skuldige oomblikke te kom as jy 'n foto of video van jou kind kan sien wat hulself op skool geniet.
Weet dat dit nie vir ewig sal duur nie
Die lewe verander vinnig. Die keuses wat jy gemaak het oor werk kan lyk asof hulle vir ewig sal duur, maar hulle sal nie. Jou kinders sal verander! Hulle kan die tearful byes stop en in plaas daarvan wegloop sonder om jou 'n tweede gedagte te gee. Jy sal ophou vergeetagtelik voel, want jy sal oor 'n paar jaar begin slaap slaap. So uiteindelik kan jy onthou die baie beloftes wat jy aan jou kinders maak.
As jy vasstaan, herinner jou jouself dat dinge nie vir ewig sal duur nie. Voordat jy dit weet, sal jou kind in die laerskool wees, vriende maak wat hy of sy kan vir ewig wees. Jy kan 'n ander soort werk kry met buigsame ure sodat jy meer tuis kan wees. Wie weet wat môre sal gebeur! Bly hoop dat dinge sal verander en hopelik tot beter.
Geredigeer deur Elizabeth McGrory.