Hierdie 9 wenke sal jou help om jou negatiwiteit aan te spreek
Vind jy jouself negatief oor werk sommige of meeste van die tyd? Voel jy die las van die negatiwiteit van jou kollegas? Neem jy deel aan werksgesprekke wat jou optimisme laat dreineer?
En, kla jy elke aand aan jou gesin oor werk?
Op 'n sekere tyd moet jy 'n keuse maak: om deel te neem aan die onderstroom van negatiwiteit of om te breek en 'n ander werkplek vir jouself te skep. Wil jy jou hoop en drome en 40 uur per week (plus die ure om ongelukkigheid met jou familie en vriende buite werksure te deel) in negatiwiteit deelgeneem het?
Of is jy bereid om vry te maak van die negatiwiteit wat bestaan in 'n element of subkultuur in jou organisasie? Is jy bereid om jou eie negatiwiteit te konfronteer en 'n ander oogpunt te skep?
Jy kan staan by diegene wat hulself bedank het vir 'n negatiewe bestaan in jou organisasie. Of jy kan aansluit by die mense wat 'n meer positiewe kultuur verkies en wat hul tyd, energie en gedagtes anders as hierdie groep negatiewe werknemers spandeer.
Hier is wat jy kan doen om los te maak van die siklus van negatiwiteit en jou reputasie as 'n negatiewe werknemer agter te laat.
(Ja, as jy negatief was, bestaan hierdie reputasie - sorry.)
- Erken dat jy 'n mens is en soms ervaar situasies waarin jy besluite moet neem wat jy nie heeltemal ondersteun nie. U wil nie bydra tot die negatiwiteit deur u woorde, aksies, nie-verbale gedrag of stem. Tog wil jy outentiek optree, sodat jy betroubaar en geloofwaardig is.
- Ken jouself goed genoeg om intern te herken wanneer jy negatief word. Staak die gedagtes wat jou negatiwiteit bestuur. Moenie bekommerd wees oor alles wat in jou gedagtes is om jou geeste af te trek nie. Verander jou gedagtes na iets wat jy wil of sien uit daarna om te doen. Met die praktyk kan jy jou gedagtes oplei om op positiewe opheffende oomblikke te fokus.
- Die klein stem in jou kop benodig ook opleiding. As jy die hele dag konstante stroom van negatiewe gedagtes hoor, moet jy jouself liggies herinner dat jy besluit het om daardie gesprek te verander. Wanneer die stem negatiewe gesprekke begin, verander dit na woorde wat 'n positiewe persoon ondersteun.
- Word bewus van werksituasies waarin jy jouself gewoonlik defensief of negatief vind. Omdat jy daarvan bewus is, probeer om te erken wanneer jy reageer en vermy jou tipiese negatiewe reaksie. (Sommige mense uitvind presies hoe om jou te gaan en druk jou warm knoppies doelbewus, om so te praat.)
- Neem 'n tydjie uit of loop weg met jouself wanneer jy 'n stresvolle situasie hanteer het. 'N Paar minute alleen kan jou reaksie en interaksie verander.
- As jy negatief reageer op 'n rigting, 'n aankondiging, opdrag of gesprek, dink aan jou beste geval scenario-uitkoms . U mag nie die besluit beïnvloed nie, maar u kan die beste van u en u werkspan maak. Vra jouself af wat jy kan doen om jou gewenste uitkoms te skep eerder as om jou tyd te bestee en te kla.
- Spandeer tyd alleen om elke dag te dink oor die positiewe aspekte van u werk en lewe. Jy wil nie al jou tyd aan negatiewe denke spandeer nie. As daar niks positiefs is om na te dink nie, ondersoek die lewe wat jy kies om te skep.
- Neem 'n wandeling of deelneem aan 'n fisiese aktiwiteit wat jy geniet. Hierdie aktiwiteite kan jou help om jou gedagtes uit te spreek en hulle bied 'n ander fokus op jou gedagtes.
- Behandel jouself met sorg. Moenie jouself regkry of jou raai oor besluite of foute nie. Jy is menslik. Jy leer; jy groei. Fokus op die groot prentjie; Moenie in die dag tot dag vasgevang word nie.
Herken dat die enigste ding wat jy regtig beheer, is hoe jy besluit om te reageer op en deel te neem aan enige situasie wat jy skep of ervaar. Ek vertrou dat hierdie idees u sal help om enige negatiwiteit wat u persoonlik u werkplek ervaar, aan te spreek.
Jy is in beheer van jou negatiwiteit. Dit besit.