Wil jy 8 wenke hê om jou te help om 'n meer selfdissiplineerde persoon te word?
Tog sit jy hier, navigeer op die internet, lees aanlynpolitiek, speel lekkergoed en eet Ben-Jerry se roomys reguit uit die houer.
Is dit die lewe wat jy regtig wil lewe? Of, is jy op soek na 'n lewe waarin jy jou doelwitte en drome sal bereik , maak nie saak wat hulle is nie?
As dit jou doel is, is die sleutel tot sukses in die bereiking van jou doelwitte en planne, beide in jou professionele en persoonlike lewe, om 'n meer selfdissiplineerde persoon te word.
Hoe kan jy die soort selfdissipline wat ander mense het, bou? Dissipline is krities vir loopbaansukses, so is daar truuks om jou te help om meer selfdissiplineer te word? Daar is. Hier is agt maniere om jouself te help om meer selfdissiplineer te word as wat jy nou is.
1. Begin Klein
Jy hoef nie wakker te word as 'n heeltemal ander persoon nie. As 'n kulturele gebeurtenis is mense geneig om besluite te neem oor Nuwejaarsdag : Hulle sê, hierdie jaar sal anders wees. Wel, jy kan hierdie jaar anders maak, maar jy hoef nie alles op een slag te verander nie. Vir die beste resultate, kies net een ding.
Andersins, sal jy geneig wees om jouself te oorweldig met te veel veranderinge om dadelik te maak.
Dit verslaan jou voorneme om 'n meer selfdissiplineerde persoon te word.
2. Identifiseer wat jy anders wil doen
Vind jy selfs kale smoothies? Wil jy? Terwyl jy drink, kan dit lyk asof die edele, gesonde ding om te doen, dit nie waarskynlik jou 'n beter persoon sal maak nie. Dit kan jou egter 'n onversadigbare ruk maak, as jy dit net doen om te wys hoe wonderlik jy is.
As jy op gesondheid fokus, kies iets wat prakties is en dit sal 'n werklike verskil in jou lewe maak. Dit kan na die gimnasium gaan, stap op die trap in plaas van die hysbak of die ys wat jy eet, beperk.
As jy jou loopbaan anders en suksesvol wil maak , vra wat sal 'n verskil maak . Kyk na die prestasie van mense wat die werk het wat jy wil hê. Wat doen hulle anders as jy? Kom hulle vroeg in? Dress up, selfs al is die aantrek kode ongedwonge ? Reageer hulle binne 'n uur op alle e-posse? Bepaal die eienskappe wat jy ontbreek, kies 'n belangrike een en bou daarop voort.
3. Onthou jy is 'n volwassene
Volwassenes sit nie rond en wag totdat iemand hulle vertel wat om te doen nie; hulle doen dit net. Dit kan beteken dat sommige van jou stiltye by die werk opgegee word, maar gedissiplineerde mense is diegene wat daarin slaag, en gedissiplineer beteken dat jy gaan gaan selfs wanneer jy liewer nie wil nie.
Weereens, jy kan klein begin. As jy normaalweg by jou lessenaar sit en op jou selfoon speel totdat jou bestuurder kom en jou 'n nuwe taak gee, stel jou selfoon tyd vir 5 minute. Dan, as die alarm afgaan, gaan soek jou bestuurder en vra vir iets nuuts om te doen.
Beter? Werk saam met u bestuurder om so duidelikheid oor u doelwitte te bereik en die verwagtinge oor u bydraes in u werk, dat u nooit u bestuurder moet vra wat om te doen nie.
Jy beweeg net na die volgende taak. (Miskien kan jy nooit op jou foon speel nie. Dit is denkbaar.)
4. Maak 'n lys
Deel van selfdissipline is om te weet wat jy moet doen en dan te doen. As jy nie gedissiplineerd gedra het nie, sal jy soms sukkel om jou volgende aktiwiteit op te doen. Begin jou dag met 'n lys take wat jy moet bereik.
Jy kan die take werkverwant maak of 'n gedeelte van jou dag vir persoonlike items beplan. Alles van e-posse na wasgoed om by die kruidenierswinkel te stop, kan op die lys verskyn. Deur die items uit die lys te kyk, kan u help om selfdissipline te ontwikkel.
5. Maak keuses vooraf
As jou doel is om aandag te gee in vergaderings , kies om jou foon by jou lessenaar te verlaat. Moenie dit selfs in jou sak steek nie. Jy kan nie daarmee speel as dit nie daar is nie.
As jy meer selfdissiplineer wil word oor kos, vra die kelnerin om die helfte van jou maaltyd op te slaan voordat sy dit voor jou sit of kies om altyd net die helfte van die toebroodjie te eet.
As jy op die hoogte van jou e-pos wil kry, besluit hoeveel e-posse jy sal reageer voordat jy iets anders doen, of dit nou 5, 10 of almal is. Net besluit voordat die situasie hom voordoen en jy sal dit baie makliker vind om standvastig te bly in die aangesig van versoeking.
6. Maak gebruik van tegnologie
Tegnologie maak mense vlugtig - hulle kan altyd Facebook of Twitter kontroleer of iets op Tumblr reboog, om nie te praat van speletjies en SMS-vriende nie. Maar daar is ook tegnologiese gereedskap wat jou kan help om selfdissipline te bou.
Daarbenewens kan u tydsberekening stel wat die hoeveelheid tyd wat u spandeer speel, beperk, of op u gunsteling tydrowende webwerf. Maak gebruik van hierdie gereedskap. Jy kan een gebruik wat jou tyd spoor om jou 'n idee te gee van hoe jy jou tyd spandeer en dan van daar af werk om die aantal ure wat jy spandeer tyd spandeer, te verlaag.
As jou doelwit 'n fiks leefstyl is met 'n gesonde gewig, gereelde oefening, ernstige loop, en 'n rustige slaap elke nag, volg spoorsnyers om jou te help. Fitbit help jou om dit alles te volg. Terwyl u sommige van die data moet opteken, verbind Fitbit met ander toestelle om outomaties, as een voorbeeld van sy vermoëns, u gewig van 'n gesinchroniseerde skaal vas te vang.
7. Herken jou beperkte versoekingsvermoëns
As 'n selfdissiplineerde lewe maklik was, sou almal selfdissipline beoefen. Maar dit is nie. Het jy egter geweet dat elke versoeking wat jy vermy, jou vermoë verbeter om die volgende versoeking te vermy? So, byvoorbeeld, wanneer jy vooraf besluite neem, verminder jy jou versoekings. Dit geld ook vir besluite in jou persoonlike lewe.
As jy nugter en professioneel wil bly by die kantoorvakansie, moet jy vooraf besluit dat jy jou inname van alkohol streng sal beperk . As jy gesond wil eet, gaan koop inkopies wanneer jy vol is en koop nie lekkersakkies nie.
Stel 'n manier uit om die dinge wat jy sukkel met minder beskikbaar te maak. Dit sal die aantal kere verlaag wat jy in die versoeking kry om iets te doen wat jou selfdissipline seergemaak het. Dit sal jou krag ook red vir onverwagte versoekings. Byvoorbeeld, as snacking op sout koolhidrate 'n ramp vir jou dieet is, moenie die aartappelskyfies koop nie.
As jy weet dat jy 'n moeilike tyd sal hê om met jou baas te praat oor 'n bepaalde onderwerp sonder om jou oë te rol en iets onvanpas te sê, beplan wat jy vooraf sal sê. Skeduleer dan die bespreking vir die begin van die dag wanneer u die meeste uithouvermoë het teen versoeking.
8. Onthou dat die mislukking altyd deel van die sukses is
Baie mense wil selfdissiplineer word en dan maak hulle op dag twee 'n fout in hul hoop vir roetine en gee hulle op. Jy sal nie jouself heeltemal gedissiplineerd maak oornag nie, so verwag 'n bietjie mislukking langs die pad. Maar, as jy daarvoor beplan, en verstaan dat jy van tyd tot tyd misluk. een fout sal nie jou hele plan op jou pad na sukses ontspoor nie.
Terselfdertyd, wanneer jy sukses ervaar , moet jy vier. U het al die vyf doelwitte wat u vir uself gestel het, bereik. Beloon jouself en vier op 'n manier wat jou sukses nie sal ondermyn nie. Sê dat jou doel is om nuwe kliënte vir jou besigheid te kry. 'N slegte beloning sou wees om drie dae af te neem van prospektering. 'N Goeie beloning kan middagete by 'n fyn restaurant met 'n vriend insluit.
Die bou van selfdissipline kan op alle gebiede van jou lewe help. As jy gereed is om te begin, kies een area en gaan aan. Moenie bekommerd wees oor perfeksie in alle areas op een slag nie, en moenie bekommerd wees oor mislukking nie, wees net bekommerd oor beter vandag as wat jy verlede week was. Geleidelik word jy gedissiplineerd in daardie een area en dan kan jy na die volgende beweeg.